Đăng nhập
Đăng ký|
Từ khóa
Danh mục |
Dưới đây là một bài kiểm tra đơn giản cho phép bạn nhận ra liệu bạn có nên làm gì với tâm trạng chung của bản thân hiện giờ hay không. Hãy tự hỏi bản thân, lần gần nhất bạn cảm thấy hạnh phúc là khi nào. Nếu câu trả lời bạn đưa ra vẫn chưa thỏa mãn, thì tôi chắc rằng đây sẽ là điều bạn có thể tự mình đánh giá, bạn nên biết rằng bạn mới là người chịu trách nhiệm cho chất lượng cuộc sống của mình. Thế nên hãy học cách kiểm soát nó ngay từ bây giờ.
1. Hiểu được nguồn cơn Tiêu Cực đến từ Đâu
Để có thể loại bỏ hay chữa trị những cảm xúc tiêu cực, bạn cần phải xác định được nơi phát sinh ra nó, bởi nếu không thì bạn sẽ chẳng thể nào dành được chiến thắng – nó giống như khi bạn đang cố gắng chiến đấu chống lại kẻ thù vô hình bằng cách vung đại cánh tay của mình trong bóng tối. Vậy nên – ai hay điều gì là nguyên nhân khiến bạn lo lắng?
Nhiều người có những vấn đề mà họ tin rằng họ không thể nào giải quyết được, giống như việc gánh một món nợ khổng lồ do cha mẹ để lại, cảm giác hoàn toàn không hài lòng với công việc, hay cố gắng vượt qua lần chia tay đầy đau khổ. Đây chắc chắn là những tình huống khi mà không hề có bất kỳ “một gã xấu xa” nào xuất hiện để bạn có thể mắng thẳng vào mặt, nhưng điều đó cũng không đồng nghĩa rằng bạn có thể chối bỏ nguồn năng lượng tiêu cực từ chúng.
Thay vì nổi giận với tất cả những người trong văn phòng chỉ vì bạn không thích nơi đó, thì bạn nên sử dụng quỹ thời gian rảnh rỗi của mình để tìm một công việc khác mà bạn thực sự thích. Vượt qua lần thất tình không đến nỗi tồi tệ như thế, bởi bạn có thể và nên đi gặp những người mới và tận dụng quãng thời gian này để hiểu thêm về chính mình. Và tất cả chúng ta đều gặp vấn đề với tiền ngay khi nó ra đi khỏi túi – bạn nên vạch ra một bản kế hoạch dài hạn cho việc chi tiêu đống tiền của mình và ngưng suy nghĩ tiêu cực về nó.
2. Thay đổi Thói quen Hằng ngày của bạn
Tôi là người ủng hộ mạnh mẽ cho việc sống trong vùng an toàn của bản thân – bởi nó cho phép tôi nhận thức rõ rằng, tôi cảm thấy an toàn khi ở trong đó và cơ hội để cho những cảm xúc lo âu xuất hiện trên thực tế sẽ không hề tồn tại. Mặc dù tôi ủng hộ và hiểu những người thích sống trong vùng an toàn của bản thân, tôi vẫn muốn nói một điều rằng – cuộc sống không nên lúc nào cũng được dự đoán suốt 24/7. Tất cả chúng ta đều là nô lệ cho những thói quen của mình và đó không phải là cách để bạn sống cuộc đời của bạn bởi cuộc sống vốn có nhiều thứ hơn thế.
Không phải tất cả chúng ta đều là những kẻ giỏi khám phá hay làm ra những hành động tự phát; vài người thì đơn giản là không giỏi làm những điều đó. Nhưng bạn vẫn có thể chơi với những người cho phép tâm hồn bạn được phóng túng và làm những điều bất ngờ. Có thói quen hằng ngày sẽ khiến chúng ta thoải mái bởi chúng tạo cho chúng ta sự ổn định, nhưng tận hưởng cuộc sống và trở nên cởi mở là cách để bạn tạo ra ký ức cho riêng mình.
Tìm hiểu bản thân và thử nghiệm bằng cách thử những thứ mới mẻ. Đó không nhất thiết phải là điều gì to tát, bạn biết đấy – bạn có thể nếm thử một món mới hoặc những món độc lạ và sẽ chẳng sao nếu bạn không thích chúng. Hãy lắng nghe tâm trí và cơ thể của bạn, và cho phép bản thân thưởng thức những điều bé nhỏ bởi đó là cách cuộc sống diễn ra.
3. Thất Bại Không đồng nghĩa với Kết Thúc
Tiêu cực thường xuất hiện dưới nhiều hình dạng và thất bại là một trong những dạng phổ biến nhất mà chúng ta hay gặp phải mỗi ngày. Nhiều người ngoài kia cũng có những khó khăn thực sự với thất bại và thậm chí kể cả khi nó không đáng kể, như kiểu kế hoạch của bạn bị hủy bỏ chỉ vì thời tiết thôi ấy.
Những người cực kỳ thành công thường lặp đi lặp lại lời khuyên giống nhau khi nhắc đến vấn đề làm sao để luôn lạc quan; vấn đề không phải là bạn ngã bao nhiêu lần, bởi thành công của bạn sẽ phản ánh được bạn có thể vực mình dậy bao nhiêu lần.
Do đó, thất bại không đồng nghĩa với kết thúc, nó thực sự là một khởi đầu mới. Mỗi khi mang trong mình những suy nghĩ mơ hồ đầy lo âu, chúng ta thường ước gì có thể xóa sạch mọi lỗi lầm trong quá khứ để làm lại từ đầu và đó chính xác là những gì diễn ra ngay trước mắt chúng ta. Nếu bạn thay đổi cách nhìn của mình, bạn có thể thay đổi được bản chất tiêu cực của chính bạn và trở thành người lạc quan vui vẻ – tất cả những gì bạn cần là một chút sự quyết tâm.
4. Hãy khiến bản thân trở nên Hữu Dụng
Cách để bạn có thể cảm thấy tốt hơn về bản thân đó là hãy nghĩ rằng mình có tài và cần thiết. Tự tin là một trong những điều đầu tiên biến mất khi tiêu cực chiếm cứ lấy đầu óc của bạn, và bạn nên làm điều gì đó để tăng độ tự tin lên bởi nó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Tôi chắc rằng bạn đang có một hay hai hoặc là cả tá dự định mà bạn muốn thực hiện trong nhiều năm rồi, và đây là lúc hoàn hảo để bắt đầu. Theo tôi, bạn nên chọn làm những việc quanh nhà mình cái đã, bởi bạn sẽ có cơ hội để tân trang lại phòng tắm, sửa lại mái nhà và bạn nên tập trung sức lực của mình cho những việc đó thôi. Thậm chí những việc nhà vặt vãnh và chán ngắt như rửa chén cũng có thể giúp bạn trở nên tập trung và thư thái hơn. Thậm chí nếu giờ bạn đang cảm thấy thụ động và thiếu ý chí, thì tất cả sẽ thay đổi ngay khi bạn bắt đầu và khi bạn hoàn thành, bạn sẽ nhận ra rằng bạn đã làm những điều tuyệt vời để khiến nơi ở của mình trở nên thoải mái hơn.
Một cách khác để cảm thấy tốt hơn đó là hãy giúp đỡ người khác. Không cần thiết phải là ai đó cụ thể. Ở bên cạnh người thân khi họ cần là cảm giác đáng giá nhất trên thế giới, nhưng nếu người bạn yêu thương hiện thời không gặp vấn đề gì cả, bạn nên giúp đỡ các quỹ từ thiện hoặc trở thành tình nguyện viên tại nơi phát đồ ăn cứu tế. Cho dù bạn chọn cách làm gì, bạn vẫn sẽ cảm thấy bản thân trở nên lạc quan hơn.
Thật không dễ dàng gì để giải quyết hay trốn thoát cảm giác khi bạn bị mắc kẹt trong một suy nghĩ nào đó, nhưng bạn vẫn có thể làm được. Điểm mấu chốt đó là không ai hay bất kỳ điều gì – kể cả tâm trí của chính bạn – có thể ngăn bạn tiến tới hạnh phúc của mình. Lạc quan không phải là mục tiêu không thể nào đạt được. Thế nên, hãy thay đổi lăng kính của mình và bắt đầu quan sát thế giới như thể bạn mới thấy nó lần đầu tiên vậy.
